Frys dine konti på sociale medier, selvom det er for en dag, og tag den pause, du fortjener
Sociale medier er en bryggeplads for paradokser. Det kan være utroligt vidunderligt, og alligevel så giftigt. At have brug for en lille pause fra det nu og da for at forbedre dit mentale helbred bliver uundgåeligt nogle gange.
På det seneste går folk også på en Facebook- eller Instagram-frysning for en dag. Indefrysningen er at protestere mod virksomhedens politikker, der ikke tilskynder til handling mod spredning af misinformation og hadefulde ytringer. Hvis du også ønsker at deaktivere dine Instagram- og Facebook-konti til støtte for bevægelsen, kan du gøre det midlertidigt.
Du kan midlertidigt deaktivere både dine Facebook- og Instagram-konti og genaktivere dem, når du vil. Så uanset om du ønsker at holde en kort pause, eller du vil deltage i bevægelsen, kan du her se, hvordan du midlertidigt kan fryse dine konti.
Fryser din Instagram-konto
For midlertidigt at deaktivere din Instagram-konto skal du logge ind på din konto på instagram.com fra enten din telefon eller computers browser.
Bemærk: Du kan ikke deaktivere din konto midlertidigt fra Instagram-appen; du skal bruge Instagram fra browseren.
Klik på dit 'Profilbillede'-ikon i øverste højre hjørne af skærmen, og vælg 'Profil' fra menuen.
Klik derefter på indstillingen 'Rediger profil'.
Dine profiloplysninger åbnes. Rul ned til bunden, og klik på knappen 'Deaktiver min konto midlertidigt'.
Skærmen for at deaktivere din konto vises. Vælg en årsag fra rullemenuen til at deaktivere din konto, og indtast din adgangskode. Så snart du har fuldført begge trin, vil knappen til 'Deaktiver konto midlertidigt' blive klikbar; klik på den for at afslutte processen.
Du kan til enhver tid genaktivere din konto ved blot at logge ind på Instagram.
Fryser din Facebook-konto
Du kan deaktivere din Facebook-konto fra browseren eller appen. I appen skal du trykke på 'Hamburger Menu'-ikonet (tre stablede linjer) nederst på din skærm.
Rul ned og tryk på 'Indstillinger og privatliv' mulighed. Et par muligheder vil udvide sig under det; vælg 'Indstillinger' fra dem.
I indstillinger skal du scrolle ned, indtil du finder sektionen for 'Dine Facebook-oplysninger'. Tryk derefter på muligheden 'Kontoejerskab og kontrol'.
Tryk på 'Deaktivering og sletning' fra Kontoejerskab og kontrolindstillinger.
Indstillingen 'Deaktiver konto' skal være valgt som standard. Hvis det ikke er det, skal du vælge det. Hvis du vælger den anden mulighed 'Slet konto', slettes din konto permanent. Tryk derefter på 'Fortsæt til kontodeaktivering'.
Indtast din adgangskode for at fortsætte, og følg instruktionerne på skærmen for at deaktivere din konto. Du kan til enhver tid genaktivere din konto ved enten at logge ind på din Facebook-konto eller bruge den til at logge ind på en anden tjeneste.
Bemærk: Deaktivering af Facebook-kontoen deaktiverer ikke din Messenger. Folk kan stadig slå dig op og sende beskeder på Messenger, medmindre du deaktiverer det separat.
Ved midlertidigt at deaktivere dine Instagram- og Facebook-konti slipper du for det sindssyge, som sociale medier nogle gange kan blive. Det er et godt alternativ til, når du ikke ved, om permanent sletning af din konto er noget, du ønsker.